疫症下,我們該如何有效地提升免疫力呢?

專家建議三種方法來保護自己免受過濾病毒 (包括冠狀病毒 Covid-19) 感染:提高個人衛生習慣、保持合適社交距離、及增強免疫系統。相信大家一定知道定期洗手、減少到人多的公共場所、及戴上合適口罩等基本方法,但您是否也知道該如何有效地提升免疫系統呢?

多喝水、減低精神壓力、及充足的睡眠對免疫系統的正常運作是不可或缺的。同時,研究報告顯示維他命C、D,及益生菌 (Probiotics) 能有效地增強免疫力。維他命C對免疫力的裨益應該無人不曉,報告也指出維他命C對減輕壓力和支援上呼吸道感染尤為有效。不過跟據獨立非牟利的考科藍合作組織 (Cochrane) 依照實證醫學原則的系統研究 (systematic reviews),最為有效增強免疫力的營養補充品卻是維他命D及益生菌。維他命D通過增加分泌型IgA的水平提昇免疫作用—作為針對病毒和細菌的第一道免疫防禦線。而人體大約66%的免疫細胞位於消化道中,益生菌能調整腸道健康,從而提高免疫力。

你應該如何從云云營養補充品中選出最佳的維他命C、D,和益生菌來助你和家人提升免疫力呢?憑藉30多年的臨床經驗,IMI治療師推薦以下三種產品:

Innate Response 的 C Complete Powder 綜合維他命C粉是一個全天然食物營養配方,所含的維他命與礦物質皆提取自蔬菜和水果,有別於人工合成的維他命,更易於吸收和發揮作用,並不會令腸胃不適。配方含豐富維他命C、抗氧化物、及生物類黃酮(flavonoids) ,能有效支持呼吸管道及腎上腺健康、減輕壓力並增強免疫力。

Klaire Labs 的 Ther-biotic Complete 全面益生菌粉劑膠囊兩種,適合成人或難以吞嚥藥丸的小孩使用。配方含12種益生菌菌種全面支持消化管道的細菌平衡,這些益生菌菌種不僅可以有效抵抗腸道中的有害細菌,還可以與病原體競爭,增強免疫力。Klaire Labs特有的InTactic®技術確保益生菌不會在胃酸中被破壞,從而強化了在整個腸道中的輸送過程。

維他命D常被稱為「陽光維他命」,因為我們不能從日常飲食中汲取足夠的份量,只有當皮膚暴露在陽光下,人體才能製造所需的維他命D。香港天氣多雲,而且抗疫時期大家減少外出,我們現在更需要補充。BioCeuticals 的 D3 Drops Forte 強效維他命D3是一種易於使用的香草味滴劑,每滴可提供1000IU。(注意:我們建議三至十四歲兒童每天服不超過1500IU,十四歲以上及成人我們建議十四歲以上或成人每天服不超過2000IU,嬰兒至三歲服用前請先聯絡醫生或IMI合資格治療師相談劑量。)

如有疑問,請致電 2523 7121與我們聯絡。

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