順應自然的休息節奏

您是否也感覺自己的憂慮似乎也伴隨著其他憂慮？

由於生活在一個競爭激烈、變幻莫測的世界裡，許多人陷入了慢性焦慮的惡性循環，似乎永遠無法擺脫。但持續的壓力真的必須成為新的常態嗎？

顱骶療法或許能助您改變現狀。顱骶療法是一種微妙而深遠的療程。它是一種比按摩更為輕柔的治療。這種療法難以用語言形容。我運用輕柔的觸碰，作用於患者的顱骶系統（CSS），該系統由顱骨、脊柱、骶骨（尾骨）、面部骨骼以及周圍的膜和體液組成。我透過感知顱骶系統微妙的能量流動，傾聽身體的聲音，探索身體的需求。

在很多方面，您將主導整個療程。

這種溫和的療法可以舒緩焦慮以及相關的症狀，例如抽搐、疼痛或便秘。壓力過大的人會將緊張感堆積在體內，導致交感神經系統過度活躍。這會表現為交感神經壓力模式，並進一步影響身體其他部位，導致局部虛弱。許多來找我的客戶都有消化問題、頸部疼痛、頭痛和磨牙等症狀。

Monique 就是一個典型的交感神經壓力模式患者。她是一位居住在香港的外籍人士，從事高壓管理工作。她第一次來應診時，正飽受慢性壓力和焦慮的困擾。她的手臂和手部肌肉緊張僵硬。她的壓力水平已經開始影響到她的人際關係。她提到，每當焦慮襲來，她的幽默感就會消失。她嘗試過許多不同的療法來舒緩這個問題，但都無濟於事。

顱骶療法的神奇效果在幾次療程後就顯現出來。

「Christiane 的每次顱骶療法都能讓我的身體深層釋放壓力，這種效果還能持續好幾天。五六週後，我的手臂和手部的疼痛明顯減輕。自從開始接受 Christiane 的治療後，我更能應對日常壓力，而且我的幽默感也回來了。」Monique 說。

您對壓力的生理反應

答案就在於您的自主神經系統（ANS），它是由交感神經系統和副交感神經系統所組成。這兩個系統都在無意識的狀態下運作。自主神經系統由大腦、脊髓和複雜的神經系統所構成，控制著大部分的身心功能。

在危及生命的情況下，交感神經系統會啟動我們的生存機制，觸發「戰鬥或逃跑」反應。日常生活中高度的焦慮會過度激活交感神經系統，導致壓力荷爾蒙的釋放。這意味著，即使您只是在做一件再普通不過的事情，您也會開始流汗、心跳加速、呼吸急促、肌肉緊張。

一旦交感神經系統過度活躍，即使感知到的危險早已消退，它仍會持續分泌壓力激素。除了日常壓力和對工作、家庭、健康的潛在擔憂之外，您的神經系統還會變得疲憊不堪、不堪重負。焦慮不僅停留在心理層面，還會影響您日常的情緒、睡眠模式和專注。

許多人提倡「自我關懷」來緩解焦慮和壓力，當然，您的身體會一直感激健康的飲食、充足的睡眠和適量的運動，但有時，您需要一些額外的幫助才能擺脫壓力的生理循環。

髗骶療法 (CST) 究竟是如何運作的呢？

髗骶療法運用特殊技巧來增強副交感神經系統的功能，其主要功能是在壓力過後放鬆身心，促進恢復。

在許多情況下，我會使用一種名為「靜止點」的技巧：這是一種在我們「顱骨波」不活躍時自然發生的生理過程。深度睡眠也有類似的恢復效果。當我們焦慮時，這種恢復狀態發生的頻率會降低。透過顱骶療法，可以中斷這種令人緊張的顱骶節律，從而喚醒身體的自然休息能力。

靜點療法可以比喻為一種冥想狀態，在這種狀態下，深長的呼吸能夠放鬆身心。阻塞得以緩解，能量得以再次自由流動。顱骶治療療程會誘發一種介於清醒與昏沉之間的夢幻狀態。您可能會體驗到漂浮感、波動感、刺痛感、發熱感、呼吸模式的改變、肌肉抽搐，偶爾還會出現情緒釋放。有些人甚至會看到色彩和幻象。

焦慮已經成了 Monique 的常態，它不再只是存在於她的腦海中，而是真切地存在於她的身體裡。但是，她最終找到了新的節奏。您無需將焦慮視為常態。

二十多年來，我為許多亞洲焦慮症患者提供心理治療。上世紀九十年代，我在香港最早的顱骶療法治療師之一 Suzanne Scott-Chapman 的診所 Body Care 工作時，開始對顱骶療法產生興趣。當時香港還沒有相關的課程，於是我前往美國肯塔基州路易斯維爾，於1998年參加了我的第一門課程，自此以後，我親眼見證了這種療法強大的療癒功效。