陰陽：運用中醫幫助平衡荷爾蒙

青春期、排卵期、懷孕和更年期。在女性與生俱來的生命週期中，荷爾蒙水平會自然波動。

在月經週期中，雌激素和黃體激素水平會發生變化，因為身體正在為排卵和可能的懷孕做準備。懷孕期間，這些荷爾蒙水平會飆升。如果沒有懷孕，荷爾蒙分泌就會下降，繼而引發月經，開始新的月經週期。隨著更年期的臨近，荷爾蒙分泌也會自然減少。

在人生的每個階段，您的荷爾蒙，這些體內控制生長、發育、生殖、新陳代謝、情緒、睡眠和消化的化學信息，都應該保持平衡。

但是，壓力、不良飲食、疾病、過度運動、處方藥以及毒素過多等因素都可能導致身體產生過多或過少的某種激素，從而造成激素失衡。

這可能表現為情緒波動、體重增加、消化問題、皮膚瑕疵、頭痛、睡眠障礙、乳房疼痛、焦慮、對食物的渴望等等。

陰陽與荷爾蒙平衡的關係

在中醫理論中，荷爾蒙平衡與陰陽平衡的概念密切相關。陰陽本質上是相反的，但就像荷爾蒙一樣，它們相互依存才能正常運作。如果體內陰陽過盛，就會出現失衡，從而影響荷爾蒙。

荷爾蒙失衡並非一朝一夕形成。症狀通常會在一段時間內逐漸發展，並可能演變成多種多樣的症狀或失衡模式。

例如，一個人如果一天中大部分時間久坐不動，飲食也不健康，久而久之，她很可能會在下半身感到沉重和淤積（陰氣過盛）。她的血液循環不暢，陽氣不足以調動陰氣和血液，就會出現各種健康問題，例如腰酸背痛、腿腳酸痛、身體沉重、疲倦乏力、情緒低落以及經痛。她的肝臟也可能淤積，無法正常運作。如果肝臟無法有效代謝或轉化激素，身體就會感到“失衡”，最終導致激素失衡。

另一方面，女性如果運動過度而休息不足（陽氣過盛），會對身體造成過大的壓力，耗盡體內的陰氣儲備。當儲存在腎臟和腎上腺中的陰氣儲備不足時，人類荷爾蒙分泌量可能低於正常水平（陰虛），導致焦慮、煩躁、睡眠障礙和荷爾蒙失衡。

如何恢復荷爾蒙平衡

我們的中醫師會透過舌診脈診並詢問您的症狀，幫助您判斷陰陽失衡的程度。他們會根據您的具體情況，制定個人化的治療方案，並運用針灸療法來平衡您的荷爾蒙。針灸具有調節身體機能、平衡情緒、促進臟腑功能的功能。

我們的專業治療師還可以就生活方式、營養和運動習慣提供建議，以幫助您維持荷爾蒙平衡。這些建議包括：

盡可能食用有機食品和不含激素的肉類。農產品通常會使用殺蟲劑、化學物質和荷爾蒙來處理；動物產品中含有合成的雌激素樣物質，這些物質會對我們的器官和內分泌系統產生負面影響。

在飲食中增加椰菜、西蘭花、椰菜仔和椰菜花的攝取量。這些十字花科蔬菜含有二吲哚甲烷 (DIM)，有助於分解體內的雌二醇。體內雌二醇（一種由人體產生的雌激素）過多會導致乳房疼痛、體重增加、情緒波動以及其他荷爾蒙失衡的症狀。

戒除咖啡因、尼古丁、酒精和垃圾食物。

抽出時間做自己喜歡的事，例如散步、面部護理、足療、足部按摩、閱讀、冥想等等。