更年期與「第二春」心態

根據傳統中醫理論，更年期是生命自然的過渡期，主要由於元氣（氣）的衰敗，尤其是腎氣的衰敗。元氣的衰敗會導致體內陰（清涼、滋潤、滋養）與陽（活躍、溫熱）之間的失衡。

氣是人體最基本的元氣，它驅動著人體的所有功能，維持著我們身體、情緒和精神的健康。為了保持最佳健康狀態，氣必須保持平衡。但當氣不足時，就會削弱陰陽，導致人體處於不和諧的狀態。陰陽失衡，即某一方面占主導地位或被削弱，會導致倦怠、疲勞、口乾、煩躁、畏寒或畏暑等症狀。

傳統中醫認為，女性的生理週期為7年，每個階段都會為我們的身體和生活帶來巨大的改變。從圍絕經期開始，腎氣開始衰敗，這意味著它對腎臟陰陽的支持能力下降。這通常會導致陽氣相對旺盛，從而出現更年期常見的「熱」症狀，例如口乾、盜汗、煩躁不安、睡眠障礙和潮熱。

然而，如果氣虛不僅限於腎臟，還可能對心臟和脾臟等其他器官系統造成壓力，導致身體進一步失衡，並出現虛弱、疼痛、免疫力低下、傷後恢復緩慢以及易怒或易怒等情緒問題。

例如，當腎臟系統（代表水元素）衰弱時，它就無法平衡心臟系統（代表火元素）。當水無法撲滅火時，心臟就會失控，火會上頭，導致憤怒、煩躁和睡眠不佳。

食療

在亞洲文化中，食物和草藥也是健康的關鍵。它們根據其溫度和味道進行分類，並用於平衡身體的需要。

例如，乾薑性熱，海藻和豆腐性寒，黑豆性溫。

更年期食用寒性食物有助於清熱解暑。這些食物包括黃瓜、綠豆、蒲公英葉、高麗菜、白蘿蔔、高麗菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、羅馬生菜、檸檬、蘋果、梨子、哈密瓜、柿子、桑葚、西瓜、杏桃和柚子。

食物和草藥也根據其味道進行分類——苦、甜、辛辣、鹹和酸。

這些味道與五行及其對應的器官有關。酸屬木，對應肝臟；苦屬火，對應心臟；甜味與土元素相關，對應脾胃；辛味與金元素相關，對應肺；鹹味與水元素相關，對應腎臟。

正如所有事物一樣，平衡是關鍵。透過在健康餐點中加入各種口味，女性可以補充腎臟能量，更舒適地度過更年期。

例如，苦味食物可以散發體內熱量，就像體內的空調一樣。一些常見的苦味食物包括菊苣、朝鮮薊、茄子、羽衣甘藍、芝麻菜、綠茶、黑巧克力、苦瓜、西洋菜和蕪菁。鹹味食物滋養腎臟，包括海洋捕撈的魚類、海藻、海帶、發酵製品、豆豉和味噌。

草藥療法

草藥具有有益的藥用特性，通常組合成配方，以在體內產生均衡的治療反應。您的中醫師會根據您的特定體質精心挑選最佳草藥。滋陰的草藥包括牡丹皮、知母、熟地黃、山藥、枸杞和茯苓。

針灸

針灸是將細針插入身體上的特定穴位，以平衡能量流動（氣），調節身體的控制中心並促進放鬆。它可以幫助改善睡眠品質和能量水平，並減少情緒波動和焦慮感。定期針灸可以減輕盜汗和潮熱的嚴重程度和強度，對於希望尋求自然療法的女性來說，針灸可能是一個有價值的選擇。針灸也以緩解疼痛而聞名，可以成功緩解肌肉酸痛和關節疼痛。

一些用於治療更年期的典型穴位是常見的穴位，包括：脾經6，用於滋陰壯陽、減輕壓力；結腸4，用於緩解潮熱、鎮靜心靈；腎經3，用於支持腎氣並改善整體生命力；胃36，是消除疲勞、增強消化系統的強項。

更年期——女性人生的“第二春”

「第二春」指女性生命中的第七個七年周期，在此期間，月經結束，女性不再能夠懷孕。中醫認為「第二春」是一段更新轉變的時期。它將更年期從衰退期重新定義為成長和重新找回目標的時期。毫不奇怪，在中國文化中，變老是一件值得期待的事。老年人是家庭的頂樑柱，他們的智慧和成就受到人們的珍惜和尊重。

治療

許多因素都會影響更年期，並非所有女性都會經歷相同類型和強度的症狀。多子女、不良的飲食習慣、睡眠不足以及緊張的工作/家庭生活都會對我們身體的活力（氣）以及我們如何過渡到更年期產生深遠的影響。

中醫師的工作是確定哪些器官系統主要受到影響，並制定個人化的治療方案。您的醫師會詢問您的病史、一般健康狀況，檢查您的舌苔和脈搏，並根據這些資訊來確定您的治療方案。他們可能會開草藥、針灸或建議調整飲食來補充您體內的氣並恢復陰陽平衡。