中醫如何助您改善睡眠

睡眠問題在香港十分普遍，因此人們尋求更天然的治療方法希望得到解決。

傳統中醫認為失眠是症狀而非疾病，是臟腑失衡的結果，最終影響心臟。

中醫認為心臟「容納」著神，而神則由血液滋養。心臟容納神的能力出現紊亂，例如體內熱氣過盛或血液不足，會導致煩躁不安、睡眠障礙、心悸、焦慮或煩躁。

與西醫可以為所有病人開立同一種藥物不同，中醫會根據每位患者的徵兆和症狀提供個人化的治療。

失眠的病性

導致睡眠問題的常見失眠病性包括肝火、胃火和心血脾虛。

肝火是由於壓力過大所致，若不加以控制，便會在體內積聚熱氣。這會擾亂心神，使其無法安住神。

胃火是長期消化不良的結果。這會導致體內黏液或痰液過多，阻礙氣血運行，阻塞心神，擾亂神。

心血脾虛是由於營養不良、長期疾病或產後失血等原因造成的。當心血不足時，神無法安住，夜間容易“遊離”，從而導致失眠。

治本

合資格的中醫師做出正確診斷後，就能在不損害身體的前提下，找到並解決根本病因。

為了確定失衡的病性，我通常會先問一些問題，例如：您入睡困難嗎？您在夜間經常醒來嗎？您常做夢嗎？夜晚會輾轉反側嗎？

我也會詢問其他既有症狀和加重因素。任何單一的症狀或體徵都不能單獨說明問題，必須將所有症狀連結起來考慮。

根據患者的面色、聲音和肢體動作，我可以判斷患者是虛證還是實證。虛證需要補益治療，實證則需要鎮靜治療。舌診和脈診也能反映病情的嚴重程度，以及是否需要服用中藥。

中藥與針灸

對於輕微的失眠，例如近期情緒波動引起的失眠，單獨使用針灸即可。對於較嚴重或慢性的失眠，建議針灸合併中藥治療。有時我會開立夜間中藥，有時則會開立日夜皆可服用的中藥。日間服用的中藥通常具有提神醒腦的作用，而睡前半小時服用的夜間中藥則具有放鬆和鎮靜的作用。

療程長短不一，取決於病情嚴重程度。通常我建議進行 5-10 次治療。前 5 次治療最好每隔 2-3 天進行一次。一旦病情有所改善，治療頻率可以減少到每週一次。

中醫治療有助於恢復自然睡眠模式，且不會像許多安眠藥那樣產生明顯的副作用。如果您目前正在服用安眠藥，並受到某些副作用的困擾，我建議您諮詢中醫師，探討其他治療方案。