能夠逆轉時光的抗衰老營養補充品

生活在香港對皮膚來說是個嚴峻的考驗。雖然我們很感激這裡漫長的夏日陽光，但紫外線指數高達11。紫外線指數6，都被認為是高，而11則屬於極端高。

空氣污染也會加速皮膚老化，細紋的出現速度更快。另一個因素？這座城市所體現的「努力工作，盡情玩樂」的生活態度。

老化過程受內外因素影響。壓力、污染和陽光都是外在因素的例子。內在因素包括膠原蛋白流失（從20多歲就開始了）、細胞老化和腸道菌叢失調。

身為人體最大、最顯眼的器官，皮膚是我們往往最重視的老化跡象。皮膚會反映身體內部的狀況－身體是否處於平衡狀態，或是否有需要關注的問題。

化妝品公司希望您專注於塗抹在皮膚表面的產品，而不是專注於滋養身體的營養。

重視營養意味著您的大腦、器官和組織也能得到滋養。您身體的每個部分都值得照顧，不僅僅是皮膚。

支持老化過程的整體方法是什麼呢？

補充膠原蛋白

膠原蛋白是一種蛋白質，是構成皮膚、頭髮、骨骼、韌帶、器官和其他結締組織結構的重要組成部分。

大約從25歲左右開始，人體內的膠原蛋白就開始流失；進入30歲後，每年大約會流失1%的膠原蛋白。 50歲左右，以及更年期前期和更年期，膠原蛋白的流失速度會加快。

吸煙、日曬、遺傳因素、飲酒、飲食中高糖分都會加速膠原蛋白的流失。

好消息是，口服補充膠原蛋白對於改善皮膚健康非常有效。

研究表明，水解膠原蛋白（也稱為膠原蛋白勝肽）能夠顯著提高皮膚的水分和彈性。

海洋膠原蛋白的吸收率最高，效力也最強，研究表明，只需90天即可見效。

口服膠原蛋白補充劑僅需3個月即可將皮膚彈性提高38.1%。

膠原蛋白不僅有益於皮膚健康，對關節、骨骼和肌肉健康也十分重要。研究表明，膠原蛋白勝肽有助於提高停經後女性的骨密度，促進骨骼形成。

骨湯因其抗衰老和護膚功效而廣受好評，許多網紅都稱讚其膠原蛋白含量是一大亮點。但研究表明，與膠原蛋白補充劑相比，骨湯中的氨基酸（膠原蛋白前體）濃度不足以產生顯著益處。

我們的自然療法師推薦Designs for Health的Whole Body Collagen，該產品含有經科學驗證的膠原蛋白勝肽；Fortigel®－經研究證實可減輕關節疼痛；Fortibone®－經證實可提高骨密度；以及Verisol®，經臨床研究證實可顯著改善皮膚彈性，減少細紋和水分皺紋，同時提升肌膚。

支持衰老細胞

細胞老化是皮膚老化的主要原因。衰老細胞停止分裂，但不會死亡。相反，它們會在體內停留一段時間，釋放有害化學物質，損害周圍的細胞和組織，導致氧化壓力。

人類從出生就擁有衰老細胞，它們在傷口癒合等方面發揮重要作用。然而，在40至60歲之間，衰老細胞開始積累，對身體造成損害。

老化細胞中的粒線體無法有效產生ATP，所有細胞都利用ATP作為能量的分子。肌酸有助於支持ATP的產生，重新平衡老化細胞的能量不足，並可能延緩細胞老化的過程。

研究表明，當皮膚細胞開始老化時，肌酸能夠阻斷導致老化的通路，同時抑制老化細胞釋放有害化學物質。

作為一種抗氧化劑，肌酸有助於減少細胞衰老引起的氧化應激，而細胞衰老與皮膚和所有器官的老化密切相關。

肌酸的益處不僅限於皮膚，它還有助於保護腦神經元。研究表明，補充肌酸可以有效提高腦部肌酸水平。

我們推薦 Natroceutics 的生物活性肌酸，這是一款純淨配方，含有名為 Creavitalis® 的優質肌酸，因其卓越的品質和功效而備受科學家青睞。

支持 NAD+ 的補充，NAD+ 會隨著年齡增長而減少

科學家在撰寫《與年齡相關的 NAD+ 減少》一文時將其描述為「生命的基礎」。研究表明，皮膚中的 NAD+ 水平「在成年老化過程中至少下降 50%」。

有假設認為，隨著年齡增長，人體需要更多的 NAD+ 來修復 DNA，這會導致 NAD+ 的消耗。目前尚不清楚，隨著年齡增長，人體產生的 NAD+ 減少導致水平降低，還是只是需求量增加。

身心壓力會透過氧化壓力造成 DNA 損傷，而 NAD+ 水平不足與多種慢性疾病有關。

NMN（正式名稱為菸鹼醯胺單核苷酸）是 NAD+ 的前體，研究表明，它是提高 NAD+ 水平的一種安全有效的方法。已有研究顯示，補充 NMN 可以改善神經元功能，從而促進大腦健康，延緩哀老。NMN 不僅能提高 NAD+ 水平，還能增加人工膜中的膠原蛋白含量，從而減少皺紋和皮膚鬆弛。

NAD+ 研究領域的領導科學家 Shin-ichiro Imai 表示，NMN 能夠逆轉人體新陳代謝，使代謝年齡年輕 10 至 20 歲。

我們的專家推薦 Natroceutics 的脂質體 NMN，該產品採用先進的脂質體遞送技術，可實現最佳吸收。

促進消化和排毒

腸道和肝臟有密切關連，兩者都與老化過程息息相關。

腸道負責排毒，透過排便排出毒素。肝臟分泌膽汁，膽汁對消化非常重要。它們之間存在雙向關係，彼此傳遞訊息，一方的健康狀況會影響到另一方。

肝臟是主要的排毒器官，但在香港，它很可能會超出負荷地運作，以應對高污染、重金屬、黴菌和壓力。氧化壓力是由活性氧（ROS）與抗氧化劑失衡引起的，會導致DNA損傷，其加速老化。

隨著年齡的增長，我們體內用於對抗ROS的抗氧化劑（尤其是主要的抗氧化劑：穀胱甘肽）會減少，導致氧化壓力水平上升。

腸道菌叢失調（有害細菌失衡）會增加氧化壓力水平，並可能影響肝臟、大腦、皮膚等多個器官。

科學家已將腸道菌叢失調列為老化的標誌之一。研究表明，老年人群的腸道菌群多樣性較低。同樣，腸道健康狀況不佳也會加速老化，從內到外。腸道菌叢失調與細胞老化過程密切相關，腸道微生物群的失衡會影響多個身體系統，導致與年齡相關的疾病。

含豐富抗氧化劑的營養物質，如穀胱甘肽及其前體（如蘿蔔硫素），有助於對抗氧化應激，從而促進健康老化。益生菌、益生元和多酚已被證實能夠恢復腸道有益菌群，同時改善肝臟和大腦健康。

為了幫助消化和排毒，我們的專業治療師建議使用 Designs for Health 的紅綠健康蔬果粉。配方含豐富的抗氧化劑、多酚和蘿蔔硫素。它還含有益生元，有助於促進腸道有益菌的生長。

總結

老化有很多內在因素，起初可能看似我們無法控制，但我們的營養選擇可以幫助促進皮膚和內臟器官的健康老化。

這些由自然療法師提供的建議，得到了越來越多的關於老化及其主要影響因素的研究的支持。它們共同為您的皮膚和身體健康奠定了重要的基礎，讓您在老化過程中保持健康。

References
S-Y Pu et al, Effects of oral collagen for skin anti-aging: a systematic review and meta-analysis, 2023.
J Varani, Decreased collagen production in chronically aged skin, 2006.
D Konig et al, Specific collagen peptides improve bone mineral density and bone markers in postmenopausal women – a randomized controlled study, 2018.
R D Alcock et al, Bone broth unlikely to provide reliable concentrations of collagen precursors compared with supplemental sources of collagen used in collagen research, 2018.
A M Andrade et al, Role of senescent cells in cutaneous wound healing, 2022.
S C Forbes et al, Effects of creatine supplementation on brain function and health, 2022.
E Low, How good is the evidence that cellular senescence causes skin ageing?, 2021.
S M Ostojic et al, Creatine and cellular senescence: from molecular pathways to populational health, 2025.
A S Mahajan et al, Creatine and nicotinamide prevent oxidant-induced senescence in human fibroblasts, 2021.
National institute on aging, Does cellular senescence hold secrets for healthier aging?, 2021.
M F Russell et al, Tallow, rendered animal fat and its biocompatibility with skin: a scoping review, 2024.
Lauren David, Sea moss has become a billion-dollar health trend. Is it worth the hype?, National Geographic, 2025.
C Christiano Silva Chini et al, NAD metabolism: role in senescence regulation and aging, 2023.
Q Song et al, The safety and antiaging effects of nicotinamide mononucleotide in human clinical trials: an update, 2023.
M R McReynolds et al, Age-related NAD+ decline, 2021.
R Betsuno et al, Permeation of nicotinamide mononucleotide (NMN) in an artificial membrane as a cosmetic skin permeability test model, 2025.
C Shade, The science behind NMN – a stable, reliable NAD+ activator and anti-aging molecule, 2020.                                                                                                        
C Kunst et al, The influence of gut microbiota on oxidative stress and the immune system, 2023.
P Manothiya et al, Gut microbiota dysbiosis and the gut-liver-brain axis: mechanistic insights into hepatic encephalopathy, 2025.
J P Wise Jr, The intersection between toxicology and aging research: a toxic aging coin perspective, 2022.
P Zimniak, Detoxification reactions: relevance to aging, 2009.
J P Haran, B A McCormick, Aging, frailty and the microbiome: how dysbiosis influences human aging and disease, 2022.
S Kim, S M Jazwinkski, The gut microbiota and healthy aging, 2019.