/*-->*/ 我們都知道睡眠是多麼重要，但有時可能難以控制。 褪黑激素也被稱為睡眠激素，可以幫助您平靜下來。 只需將薄荷味的藥片放在舌頭下，令您更易入睡。 時差、輪班工作和年齡都會改變我們的褪黑激素水平。 服用褪黑激素是誘發睡眠、改善睡眠質量和調整睡眠方式的自然方法。 與其他藥物不同，褪黑激素能使您白天起來精神奕奕並不會上癮。 對於基本睡眠支持或首次嘗試褪黑激素的人來說，3毫克是最佳劑量。