無需藥物即可改善專注力不足過動症 (ADHD) 的症狀

根據至今為止規模最大的 ADHD 研究，香港超過 6% 的兒童和青少年患有 ADHD。而且，這數字逐年上升。自 2001 年以來，香港青少年服用 ADHD 藥物的比例增加了 36 倍。 2001 年，每 2500 名兒童中就有 1 名服用 ADHD 藥物，而 2015 年，這一比例上升至每 69 名兒童中就有 1 名。

注意力不集中、過動、衝動、話多、容易分心、健忘。這些症狀可能會促使老師建議孩子尋求診斷測試。鑑於這些症狀，醫生可能會開立利他能或類似的興奮劑藥物來抑制 ADHD 的症狀。為什麼呢？因為科學家觀察到過動症的症狀與多巴胺水平降低有關——多巴胺是一種與動機、愉悅感、注意力和運動相關的神經傳導物質。服用此藥物可以提高多巴胺水平。

然而，科學家尚未發現過動症的確切病因。已知遺傳因素是重要因素。環境因素也是重要的誘發因素。興奮劑類藥物雖然對高達三分之二的患者有效，但並不能解決這些環境因素。它們會帶來一系列副作用，從情緒波動和頭痛到令人擔憂的自殺傾向風險，而且其長期影響仍然未知。難怪利他能有黑框警告：這是美國食品藥物管理局 (FDA) 發出最嚴重的警告。

自然地提升大腦潛能

藥物治療不必是你的首選。相反，它可以是你的最後選擇。

以下五種方法可以幫助減輕營養和環境因素對過動症的影響：

1. 讓孩子重拾早餐

香港有高達30%的學生不吃早餐。研究表明，每天吃早餐的學生比不吃早餐的學生學業成績更好。健康的早餐還能改善記憶力、注意力、行為、情緒，並降低壓力水平。

我們的大腦需要葡萄糖才能正常運作。雖然脂肪儲備可以發揮作用，但早餐通常能幫助孩子在開始一天的學習之前恢復血糖水平。如果孩子不吃早餐，他們可能會出現功能性低血糖，也就是血糖低。這會導致腎上腺素水平上升，多巴胺和血清素水平下降。其影響包括：易怒、愛爭辯、注意力不集中、焦慮、情緒波動和頭痛。

2. 拒絕糖分

並非所有早餐都適合小朋友。早餐穀物——即使是看似無害的玉米片和米脆——也具有極高的升糖指數，這意味著你的孩子實際上正在吃純糖。穀物能被身體快速吸收，導致血糖水平迅速飆升，身體會釋放過量的胰島素來應對。大約一小時後，血糖值會急劇下降，到第一堂課結束時，這些「罪魁禍首」穀物就會導致低血糖。飢餓的大腦會尋找更多醣，促使孩子在休息時間吃甜食。血糖的劇烈波動會持續一整天，影響情緒、行為和專注力。

那些被認為患有專注力不足過動症（ADHD）的孩子實際上對低血糖很敏感。他們患的是“功能性低血糖”，當大腦得不到適當的營養時，就會出現易怒、注意力不集中、焦慮和精力不足等症狀。

以正確的方式開啟新的一天：燕麥、雞蛋（富含膽鹼，對大腦發育至關重要）、未精製麵包、魚類、蔬菜、水果、堅果和種子都是有益大腦的食物，它們能緩慢釋放能量並調節血糖水平。在一天的其他時間裡，遠離精製糖。白麵包、洋芋片、白飯、糙米餅、米泡和白馬鈴薯都是高升糖指數食物。事實上，它們的含糖量往往比糖還高！

在這種情況下，通常只需要從飲食中去除糖、汽水或精製麵粉垃圾食品，並補充一些有助於平衡血糖的營養食品。

3. 拒絕添加劑

多項研究表明，食品添加劑會誘發有遺傳性過動症傾向的兒童出現症狀。事實上，超過70%的過動症兒童已被證實能從無添加劑飲食中獲益。即使是沒有過動症的兒童，在食用多種類型的食用色素和防腐劑後也會變得煩躁不安。

大多數過動兒對色素、香精和防腐劑過敏；如果他們還患有過敏性打噴嚏或氣喘，他們通常也會對食物中含有的水楊酸鹽或天然阿斯匹靈過敏。所有過動症兒童都應該避免食用含有防腐劑和人工色素的食物。

食物不耐受，例如對麩質和空氣清新劑會引起身體和大腦的輕微炎症，因此找出這些隱藏的「罪魁禍首」也十分重要。

食物不耐受的IgG檢測是一種簡單的指尖採血檢測，可以識別對多種食物的抗體反應。

4. 呵護腸道健康

腸道和大腦密不可分。腸胃不適會影響情緒和精神狀態。腹脹、胃痛、排便不規律等等——這些都是腸道菌叢失衡的常見跡象。一旦有益的益生菌減少，腸道免疫力就會受損，孩子就容易感染念珠菌、梭菌或其他細菌過度繁殖。

這些感染會產生大量毒素，從而損害大腦。梭菌毒素會幹擾多巴胺水平、學習和心理功能，往往會導致過度活躍。念珠菌毒素通常會產生「夢遊」效應，導致注意力不集中。

其他腸道細菌感染會影響大腦並降低血清素水平。兒童可能會變得焦慮、煩躁、固執、不喜改變，並且容易養成一些小的儀式行為和強迫行為——這是一種輕微的強迫症行為模式，常見於一些患有腸道問題的神經多樣性兒童。

我們提供一系列檢測，以確定腸道中是否存在酵母菌或細菌過度生長、腦部發炎以及污染負荷。消化系統檢測可以幫助確定腸道問題是否是導致您孩子出現過動症症狀的原因之一。此檢測僅需一份尿液樣本。

5. 清除毒素

您知道嗎？新生兒在出生前，體內就含有多達200種已知或疑似的神經發育毒素，鑑於香港環境品質較差且重金屬暴露風險較高。

商業農作物上常規噴灑的有機磷農藥含量是導致注意力不足過動症 (ADHD) 的公認的環境因素。兒童血液或尿液中的農藥含量與 ADHD 症狀的嚴重程度相關——易怒和對抗傾向增強，反射能力受損（例如手眼協調能力差和精神運動發育遲緩），以及身心耐力下降。

受農藥影響的兒童與未受影響的兒童在精力水平上有顯著差異。但受農藥影響的兒童並非「懶惰」；他們只是體內毒素過多，導致細胞層面功能受損。

清除毒素：透過簡單而全面的檢測，我們可以識別影響您孩子大腦的毒素。