導致體重增加的六個隱藏原因

覺得減肥困難？可能存在一些潛在原因阻礙您的減肥效果。我透過解決體重增加和減肥緩慢的根本原因，幫助許多人成功減磅。

在我的實踐中，以下是人們難以自行減肥的六大主要原因。

小腸細菌過度生長 (SIBO)

小腸細菌過度生長 (SIBO) 是指小腸內細菌過度繁殖的一種疾病。

這種過度生長會導致腹脹、消化問題、炎症，並可能導致代謝紊亂。所有這些因素都可能導致體重增加。

我提供 SIBO 診斷測試：一種簡單的呼氣測試，可以診斷這是否成為您減肥困難的原因。了解更多關於 SIBO 的資訊。

食物不耐受 (Food intolerances) 

您是否注意到食用某些食物後出現體重增加、腹脹或體液滯留？如果是這樣，這可能是食物不耐症導致您無法減肥。

其他與食物不耐受相關的症狀包括消化問題、疲勞、濕疹、輕微憂鬱以及各種疼痛。

有些人僅僅避免食用不耐受的食物就能減掉多達3公斤的體重。我可以評估您的症狀，並建議合適的檢查來診斷食物不耐受。

荷爾蒙失衡 

您是否食慾不振、食量很小，卻仍然體重增加或難以控制？這可能是您的甲狀腺激素失衡所致。

甲狀腺調節新陳代謝，因此在體重管理中扮演關鍵角色。

您是否在月經來潮前感到腹脹或體重增加？您是否已年過四五十，卻無論如何都無法減肥？

這可能是更年期（女性）或雄性激素缺乏症（男性）的症狀。重新平衡荷爾蒙水平有助於緩解相關症狀，並防止體重增加。

壓力

皮質醇是人體為應對壓力而釋放的壓力激素。

長期處於高壓力狀態會導致體內皮質醇水平升高。皮質醇水平長期升高會導致腹部（肚子）脂肪堆積。

如果您長期處於壓力之下，並且發現腰圍增大，那麼皮質醇水平升高可能是罪魁禍首。

透過自然療法和壓力管理技巧，可以適當地平衡和恢復正常的皮質醇水平。

毒素過盛 

2006年，美國科學家創造了「致肥胖物質」（obesogens）一詞，用來指稱一類會擾亂正常發育和脂質代謝平衡的外源性化合物。致肥胖物質透過劫持控制體重的調節系統發揮作用，在某些情況下會導致肥胖。了解更多關於致肥胖物質的信息，以及如何減少接觸。

情緒性進食

您是否會在壓力過大或情緒低落時渴望某些食物？

也許您覺得每天晚上都必須吃朱古力。也許您不吃完一包薯片就停不下來。或者，您在壓力過大或情緒低落時會吃很多東西。

如果是這樣，您可能正在與情緒性飲食作鬥爭。情緒性飲食者常常感到無法控制自己對食物的渴望。

我擁有豐富的經驗，可以幫助患者練習正念飲食，並重新掌控自己的飲食和情緒。我還可以處理焦慮、憂鬱或血糖失衡等既有疾病。

需要協助嗎?

要成功減肥，光靠注意飲食和規律的運動是不夠的，還需要找出並解決潛在的根本原因。

我會透過全面的評估和測試來確認頑固體重問題的根源，讓您重獲健康和自信。