患有專注力不足過動症（ADHD）的孩子在香港的校園生活是怎樣？

在香港，患有專注力不足過動症（ADHD）的兒童歷來被視為行為問題，而非神經連結存在差異。 2026年，香港政​​府宣布了一項新計劃：「加強對注意力不足/過動症學生的支援」。

這項計劃將作為試點運作三年，為就讀公立中小學的兒童提供「小組培訓及其他支援服務」。我們尚需觀察這項政策的實際效果，但這標誌著香港在支持過動症兒童方面取得了積極進展。

有理論認為，過動症的特徵：注意力分散、衝動以及強烈的求知欲，在人類還是狩獵者時代，是演化帶來的優勢。這些特徵賦予了我們的祖先狩獵食物、識別天敵以及尋找更肥沃的定居之地所需的動力。

專注力不足過動症（ADHD）的遺傳率高達70-80%，因此這些特徵一直延續到現在，代代相傳。然而，這些史前優勢如今卻與那些不適合神經多樣性族群的環境格格不入。學校就是其中之一。

「安靜」、「坐好」、「要專心」是常見的課堂規則，這種刻板的學習環境與 ADHD 兒童的本能背道而馳。 

香港過動症兒童的比率有多高？

官方數據顯示，根據2018年來自中國內地、香港及台灣地區共642,266名兒童資料庫的分析，香港兒童過動症的盛行率約為6.4%。這一數字與國際上估計的兒童過動症盛行率5%基本一致。

然而，神經多樣性在全球普遍存在診斷不足的問題，尤其是在女孩、女性和其他邊緣群體中。事實上，英國的研究表明，只有九分之一的專注力不足過動症（ADHD）患者得到了正式診斷，這意味著仍有89%的 ADHD 患者未被確診。

「孩子天生就容易專注力不集中和衝動，但如果這些特質開始影響他們的社交或學習生活，就需要進一步探究，」自然療法醫生 Benita Perch 說。

「即使您的孩子沒有被確診，一些生理因素，例如接觸毒素，也可能出現類似過動症的症狀，或加劇病情，」她補充道。

過動症兒童在課堂上面對的挑戰

患有專注力不足過動症（ADHD）的孩子可能難以集中注意力。他們容易分心，或經常忘記上課所需的物品，例如課本、運動裝備或作業。在雪櫃上貼上圖表可以幫助孩子記住每天需要帶的東西。

雖然老師可能會批評孩子坐立不安，但研究表明，過動症患者在進行認知負荷較大的任務時更容易坐立不安，而這實際上能提高他們的注意力。身體活動也能起到類似的效果，提高他們的專注力，事實上，運動已被證明對過動症患者整體有益，能夠改善他們的生活品質。

一些比較開明的學校可能會允許孩子使用一些隱藏、無聲的解壓玩具，但這取決於學校和老師的規定。如果學校不允許使用解壓縮玩具，你可以給他們一塊泥膠，泥膠可以提供一些感官刺激，幫助他們集中注意力。

衝動會影響孩子的學習，因為患有專注力不足過動症（ADHD）的孩子可能無法花足夠的時間仔細思考任務，導致錯誤。他們可能會因為需要等待輪到自己發言或玩遊戲而感到沮喪。

在家練習控制衝動會有所幫助，玩一些需要輪流發言的棋盤遊戲或紙牌遊戲可以幫助孩子提高等待的耐心，並在後果較小的環境中提升情緒調節能力。

衝動行為會影響孩子的心理健康，他們可能會因為不遵守課堂規則（例如輪流發言）而被老師懲罰，從而感到悲傷或焦慮。

拒絕敏感性障礙在患有專注力不足過動症 (ADHD) 的兒童中很常見。它會導致孩子在感知到拒絕時產生強烈的心理痛苦，引發過度思考、焦慮，有時甚至會引發戰鬥或逃跑反應。

「焦慮是兒童族群中最常見的問題之一，而神經多樣性兒童罹患精神健康問題的風險顯著更高，」Benita 說。

「焦慮會減少兒童用於學習的認知空間，使他們更難理解老師的講解，並影響記憶力。它還會降低創造力和解決問題的能力。情緒壓力對神經多樣性兒童的大腦影響尤為顯著，加劇他們的症狀，」她補充道。

哪些因素會影響過動症的症狀？

患有過動症的兒童可能對某些食物有感官上的厭惡感，這會導致他們難以滿足營養需求。營養缺乏會影響衝動、注意力不集中和過動行為。 「鐵、鎂、鋅、維他命B雜和必需脂肪酸（如omega-3）都會影響大腦功能，當兒童缺乏這些營養時，他們更容易出現注意力不集中的問題，」Benita 說。

“他們的飲食也會影響腸道健康，而腸道健康又通過腸腦軸對認知健康產生重大影響。孩子的腸道健康狀況會影響大腦健康，反之亦然。”

研究表明，過動症患者的腸道菌群通常存在紊亂，表現為菌群多樣性降低、有害菌數量增多、有益菌數量減少。事實上，華威大學(University of Warwick)一項對190萬名研究參與者的回顧性研究表明，過動症患者出現便秘、腹瀉、腸躁症等腸道問題的可能性比一般人高出近50%。腸道微生物有助於產生多巴胺，這種神經傳導物質在過動症症狀中起著關鍵作用。

接觸黴菌和空氣污染物等毒素會加劇氧化應激，導致注意力不集中、情緒波動和行為問題，即使是神經發育正常的兒童也會出現這種情況。 「當患有專注力不足過動症（ADHD）的兒童接觸到這些毒素時，他們的症狀會加重，原本輕微的症狀也會變得更加難以應對，」Benita 解釋道。

為了追求新鮮感，患有 ADHD 的兒童往往會花費更多的時間在電子螢幕上，而這通常會導致睡眠品質和睡眠時間下降。過多的螢幕時間和睡眠不足都會給身體帶來壓力，並可能加劇 ADHD 的症狀。

為患有專注力不足過動症 (ADHD) 的兒童提供支持

我們的臨床心理學家、心理治療師和心理輔導師可以幫助患有 ADHD 的兒童和青少年，識別他們的情緒挑戰，並共同製定應對機制，以支持他們的心理健康。他們還可以與學校合作，確保學習環境能夠滿足他們的特定需求。

我們的自然療法師會透過檢測來評估患有專注力不足過動症 (ADHD) 兒童的腸道健康狀況、毒素負荷和營養狀況，從而識別他們健康方面的問題。

現有的教育體系並非為神經多樣性兒童量身打造，但透過支持他們的身心健康，我們可以為他們提供最佳的成長起點。

References
The Hong Kong Special Administrative Region of the People’s Republic of China, Policy Address: Chapter VII Enhance Social Wellbeing, 2026.
P Esteller-Cucala et al, Genomic analysis of the natural history of attention-deficit/hyperactivity disorder using Neanderthal and ancient Homo sapiens samples, 2020.
NICE, How common is attention deficit hyperactivity disorder?, 2025.
A Liu et al, The prevalence of attention deficit/hyperactivity disorder among Chinese children and adolescents, 2018.
University of Cambridge, ADHD is under-diagnosed – not over-diagnosed, says Department Head in response to ministerial review, 2025.
H Min Son et al, A quantitative analysis of fidgeting in ADHD and its relation to performance and sustained attention on a cognitive task, 2024.
L D Hargitai et al, Neurodiversity and mental health in adulthood: exploring the unique contributions of autism and ADHD in internalising problems, 2026.
S Blake et al, The association between attention-deficit hyperactivity disorder and gastrointestinal symptoms: a systematic review and meta-analysis, 2026.
University of Warwick, People with ADHD more likely to suffer from gut problems, major review finds, 2026.